元旦将至，在享受假期、辞旧迎新的同时，别忘了将健康放在首位。在此送上几点健康提醒，助您度过一个安心、愉快的假期。一、饮食有节，肠胃减负亲朋聚餐，避免暴饮暴食。注···
许多人一便秘就想到要多吃膳食纤维，这没错。但一个常被忽略的关键是：如果没有足够的水分，纤维反而会“帮倒忙”。您可以想象一下：膳食纤维就像一把干燥的扫帚，它进入肠···
冬至是北半球全年白昼最短、黑夜最长的一天，标志着“数九寒天”的开始。此时，自然界阴气盛极而衰，阳气开始萌生，人体养生也应顺应这一规律，以“藏”为主。起居上，宜早···
12月12日是“全民健康覆盖日”，其核心愿景是“人人享有优质卫生服务”。实现这一目标，不仅依靠医疗系统，更需要我们每个人主动进行健康促进，提升自身的健康素养。健康促···
艾滋病是一种传染病，但它并不可怕，因为我们完全可以科学预防。艾滋病毒主要通过三大途径传播：血液传播、性传播、母婴传播。日常接触会传染吗？——完全不会！握手、拥抱···
幽门螺杆菌是一种能在人体胃部强酸环境下生存的微生物。它几乎“悄无声息”，多数感染者一生都不会出现症状，但它是多种胃病的“元凶”。幽门螺旋杆菌的感染后果不止于胃炎···
慢阻肺，全称慢性阻塞性肺疾病，是一种以持续气流受限为特征的常见疾病。预防和管理慢阻肺，需关注以下几点：首要任务是远离烟草。吸烟是导致慢阻肺最主要的危险因素。烟草···
11月14日是联合国糖尿病日。糖尿病本身并不可怕，真正危险的是其引发的并发症。但通过科学预防与管理，我们完全可以与之和平共处，享受健康生活。第一，预防为先。对于糖尿···
立冬，是冬季的第一个节气，意味着万物进入休养、收藏的季节。此时养生，应顺应自然，以“敛阴护阳”为根本。第一，起居重“藏”。立冬后应早睡晚起，保证充足睡眠，以利于···
11月1日是世界流感日。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其传播速度快、季节性明显，秋冬季为高发期，需科学防治。一、应对流感，预防是关键接种疫苗——每年接种流···
10月29日是世界卒中日。脑卒中是我国致死致残率最高的疾病，具有发病急、危害大的特点。掌握快速识别方法，能为患者争取宝贵的救治时间。牢记“中风120”识别口诀：1看：面···
10月20日是世界骨质疏松日。骨骼是我们身体的支柱，保持骨骼强健关乎一生的活动能力与生活质量。强健骨骼需要从年轻时开始重视。钙质是骨骼的核心营养素，每日足量的奶制品···
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